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網(wǎng)站地圖- [常見問答]室外常用的健身器材有哪些呢---下篇2020年06月02日 14:07
- 小編今天給大家匯總一下常用的室外健身器材有哪些： 室外健身器材坐蹬器（兩人）： 主要功能：鍛煉大腿肌肉，增強腰部力量。 鍛煉方法：坐在座椅上，雙腿彎曲，雙手放在...
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- [常見問答]室外常用的健身器材有哪些呢---上篇2020年06月01日 17:01
- 室外健身器材腹肌板 主要功能：增強腹部、腰部、胸部肌肉的力量。 鍛煉方法：仰臥在鍛煉板上，小腿置于橫管上，雙手交叉貼于腦后，將身體向前彎，然后返回原位多次鍛煉。...
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- [常見問答]室內(nèi)健身器材的發(fā)展歷程？2020年05月28日 10:49
- 室內(nèi)健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。 發(fā)展歷史 中國健身器材行業(yè)的發(fā)展始...
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- [常見問答]室外健身器材雙人大轉輪的使用功能和鍛煉方法2020年05月22日 14:45
- 功能:提高肩、肘、腕等關節(jié)的靈活性,促進身體的靈活性和大腦及神經(jīng)反應系統(tǒng)的適應能力。 練習方法:雙手轉輪 練習部位:肩、肘、腕部。 動作規(guī)格:兩人面對站立,雙手分別握...
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- [常見問答]室外健身器材扭腰步道的功能和使用方法2020年05月21日 16:41
- 功能:鍛煉腰腹部肌肉,活動腰、髖、腿部關節(jié),增強平衡能力。 練習方法:呼啦橋行走 練習部位:腰、腿部。 動作規(guī)格:鍛煉者以自然姿勢站立于中心橋桿一端,雙手扶住左右欄杅。...
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- [常見問答]室外健身器材鞍馬訓練器的使用功能及鍛煉方法2020年05月20日 14:33
- 功能:增強臂力和腰腹肌力量,發(fā)展身體各部分協(xié)調(diào)性,放松和娛樂身心。 1.正撐前后跳 練習部位:腰部、腿部。 動作規(guī)格:鍛煉者兩手抓環(huán)向前屈腿跳過,當落地后迅速跳回原地。...
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- [常見問答]體質(zhì)鍛煉的注意事項有哪些?2020年05月19日 13:50
- 現(xiàn)在生活中大家都在鍛煉身體來增強體質(zhì)，很多人盲目的進行體質(zhì)鍛煉，達不到鍛煉效果，反而適得其反。小編給大家介紹一下體質(zhì)鍛煉的注意事項有哪些呢？ (1)鍛煉前檢查場地、...
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- [常見問答]體質(zhì)鍛煉的基本原則是什么？2020年05月18日 14:18
- 增強體質(zhì)鍛煉是指鍛煉身體，是增強身體的耐力、抵抗力和抗擊打力。小編來給大家介紹一下，體質(zhì)鍛煉的基本原則是什么？ (1)科學性原則。 (2)全面性原則。 (3)針對性原則。...
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- [常見問答]室外健身器材引體架的功能和使用方法2020年05月15日 13:29
- 功能﹕增強上肢、背部、腹部及肩部肌群力量和柔韌性，改善肩、肘、腕、指關節(jié)活動能力。 練習方法﹕引體向上。 練習部位﹕上肢及背部。 動作規(guī)格﹕鍛煉著雙手抓握橫向握...
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- [常見問答]體質(zhì)鍛煉原理是什么？2020年05月15日 13:17
- 人在勞動、運動時,肌肉始終處于興奮狀態(tài),能量消耗增加,此時的肌肉能量代謝就會處于分解狀態(tài)。 人體所攝入的營養(yǎng)尤其是熱量,都會因為應對勞動運動的肌肉代謝而被用掉...
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- [常見問答]室外健身器材雙杠的功能及鍛煉方法2020年05月14日 10:46
- 功能:發(fā)展雙臂及胸部肩,背部肌肉力量,增強身體協(xié)調(diào)性。 練習方法:支撐擺動。 練習部位:上肢及肩部。 動作規(guī)格:跳上支撐以肩為軸,腰部發(fā)力,雙腿前后擺動。 練習次數(shù):6-8...
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- [常見問答]改造、升級、步道大變身從這八方面著手2020年05月13日 13:15
- 在全民健身時代，健身項目的多元化，對于健身設施的設計也層出不窮，關于步道設計也有很多的新創(chuàng)意層出不窮。設計好的步道究竟要做到那幾點呢？ 步行道是城市整體的一...
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- [常見問答]室外健身器材腿部按摩器的使用功能及鍛煉方式2020年05月12日 11:08
- 功能:放松大小腿后部肌群,減輕病痛,緩解疲勞。 練習方法:腿部按摩。 練習部位:大小腿后部肌群。 動作規(guī)格:雙手抓握器材扶手,一腿放在按摩器橫軸上,隨重心移動依次對小腿...
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- [常見問答]室外健身器材單杠的使用功能及鍛煉方法2020年05月09日 11:03
- 功能:發(fā)展雙臂及胸部、肩、背部的肌肉力量。 1.單杠懸垂 練習部位:上肢、肩胸部及背部。 動作規(guī)格:跳起正握(手背朝向自己)或反握(手心朝向自己)單杠,身體成懸垂狀態(tài)。 ...
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- [常見問答]健康,才是最珍貴的財富2020年05月06日 15:05
- 做不到早睡早起，就爭取作息規(guī)律。放下手機，不要在意外界那么多的紛紛擾擾?；貧w自然，回歸家庭，回歸你最在意的一切。可以讀一本好書，聽一首好歌，做一個甜美的夢?？梢?..
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- [常見問答]室外健身器材沖浪板的正確使用方法及功能2020年04月30日 13:08
- 功能:發(fā)展身體協(xié)調(diào)性,促進腰肌勞損、下肢關節(jié)功能性障礙、肌肉萎縮等病后的康復。 練習方法:左右搖擺。 練習部位：腰部及下肢。 動作規(guī)格:面對器械站于踏板上,雙手抓握扶...
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- [常見問答]室外健身器材上肢牽引器的功能和使法2020年04月29日 13:55
- 功能:鍛煉手腕、手臂部肌肉,促進上肢靈活性。 練習方法:交替牽拉。 練習部位:上肢。 動作規(guī)格:雙手握住手柄,左右手交替牽拉繩索,通過手臂的上下交叉運動。 練習次數(shù):兩...
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- [常見問答]室外健身器材坐立式轉腰器的鍛煉方法和使用功能2020年04月28日 13:57
- 功能:腰腹肌肉的柔韌性及協(xié)調(diào)性。 練習方法:原地轉腰 練習部位:腰腹部肌群。 動作規(guī)格:手握上把手或側把手,反復做轉體運動,髖轉至90°為一次。 練習次數(shù):20次以上為優(yōu),...
- 閱讀（75） 標簽：常見問題
- [常見問答]室內(nèi)健身器材劃船器到底有哪些好處？2020年04月27日 10:23
- 劃船器是一項很好的有氧運動，很多人都不知道如何提高和保持心率。在使用劃船機時，心肺也在運動，所以對心臟有好處。劃船能增強肺部提供氧氣的能力，可以透過短時間的間歇...
- 閱讀（53） 標簽：常見問題
- [常見問答]健身房的器材分為哪幾類？使用人群有哪些？2020年04月26日 13:28
- 初到健身房，大家對于選用什么健身器材有所困惑，其實健身房的健身器材按其使用功能不同大致可以劃分為：健美型、休閑型、功能型、成長型以及綜合型等等，不同的健身器材針...
- 閱讀（140） 標簽：常見問題
