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體育鍛煉的注意事項(xiàng)
1.邊看書邊鍛煉 如果你集中精神在看一本時(shí)尚雜志，那也就意味著你沒法同時(shí)關(guān)注你在進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。紐約體育俱樂部健身顧問艾米·霍夫說，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候閱讀是最糟糕的事情。"如果你要去鍛煉了，你就得集中精神關(guān)注你的身體。"她說。...
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運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水的原則和方法
當(dāng)人們大汗淋漓地結(jié)束鍛煉時(shí),喝水必然是解渴和消除疲勞的首選。礦泉水、五花八門的甜味飲料,甚至冰鎮(zhèn)飲料都受到鍛煉者的喜愛。其實(shí),運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水是一門科學(xué),只有喝對(duì)了才能有助于保持體液平衡,保障健身者的健康和安全。
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鍛煉身體不是出汗越多越有效果
大量出汗降低運(yùn)動(dòng)能力 很多人認(rèn)為通過汗液可以排出體內(nèi)的代謝廢物，具有排毒的作用，所以覺得出汗越多越好。汗液其實(shí)來自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗時(shí)部分水分蒸發(fā)了，而固體物質(zhì)如蛋白質(zhì)、氨基酸等則留在皮膚表面...
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室外健身器材棋牌桌
1.主要功能 休閑娛樂，鍛煉涵養(yǎng)，增進(jìn)感情。 2.鍛煉方法 利用本器材可進(jìn)行棋牌類游戲。 3.棋牌桌詳細(xì)參數(shù)： 產(chǎn)品規(guī)格：1542×1542×593，主立柱為（φ114×3）mm的標(biāo)準(zhǔn)焊管，座立柱為（φ60×3）mm的標(biāo)準(zhǔn)焊管，桌面材質(zhì)為...
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兒童蹺蹺板的安全注意事項(xiàng)？
兒童游戲用具。在狹長(zhǎng)而厚的木板中間裝上軸，然后架在支柱上，兩人對(duì)坐兩端，輪流用腳蹬地，使一端蹺起，另一端下落，如此反復(fù)，游戲以取樂。 蹺蹺板是一項(xiàng)趣味性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它利用杠桿原理，重力與加速度的作用導(dǎo)致...
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如何科學(xué)使用室內(nèi)健身器材跑步機(jī)？
使用跑步機(jī)健身時(shí)，需要注意以下幾個(gè)事項(xiàng)： 訓(xùn)練前吃點(diǎn)東西，空腹鍛煉容易造成運(yùn)動(dòng)性貧血，運(yùn)動(dòng)前喝杯果汁，或者吃個(gè)香蕉，就能讓你體力充沛地鍛煉，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。 選用快速啟動(dòng)模式： 好的跑步機(jī)會(huì)預(yù)...
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