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快步行走的益處多多

快步行走的益處多多

心血管疾病的大肆流行,與近年來國人缺少體力活動密切相關(guān)。盡管全球各國的心血管疾病一級預(yù)防和二級預(yù)防指南均強(qiáng)調(diào)了體力活動的重要性,但從目前的實(shí)際情況看,改變靜坐的生活方式是一種比服藥更難以改變的行為習(xí)慣。為此,20...

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騎車健身的益處多多

騎車健身的益處多多

如今在中國,北至漠河、南到三亞,三江源頭、青藏高原,山間、路邊、原野,你都能看見很多在路上的騎手們,他們以自行車代步,騎行穿梭于喧囂的都市抑或?qū)庫o的村莊,近途,可以隨時隨地訪古攬勝,遠(yuǎn)行,可以隨心所欲游山玩水,...

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如何提高肺活量?

如何提高肺活量?

肺活量是體育測試中必不可少的一個測試項(xiàng)目,也是反映人體健康狀態(tài)的一個標(biāo)準(zhǔn),那么肺活量應(yīng)該怎么練呢?

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霧霾天室內(nèi)可以做哪些運(yùn)動?

霧霾天室內(nèi)可以做哪些運(yùn)動?

經(jīng)常運(yùn)動的人,一天不練就不舒坦,但是霧霾天氣實(shí)在不適合進(jìn)行戶外鍛煉,不妨試試下面這些室內(nèi)小運(yùn)動,在家里甚至辦公室都可以鍛煉身體哦!

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健身五大誤區(qū)大家了解嗎?

健身五大誤區(qū)大家了解嗎?

健身的目的是“強(qiáng)健身體”,人們都是以這個為出發(fā)點(diǎn),選擇加入健身群體中來。隨著健身隊(duì)伍的不斷壯大,越來越多的人熱忠于健身,但是很多人都沒有選擇自己適合的健身項(xiàng)目和方式而盲目的去健身。

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冬季應(yīng)該如何運(yùn)動

冬季應(yīng)該如何運(yùn)動

對于很多愛美的女性朋友而言,運(yùn)動即是我們減肥最好的方法,同時也是保持我們身體健康最好的方式,因此在生活中一定要多多注意運(yùn)動給我們帶來的的幫助。說到運(yùn)動養(yǎng)生給我們帶來的好處自然不必多說,今天我們就一起來聊一聊運(yùn)動...

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