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室外健身器材-------發(fā)展力量性素質(zhì)的組合練習(xí)

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 瀏覽：- 發(fā)布日期：2021-03-10 14:54:07【大 中 小】

室外健身器材-------發(fā)展力量性素質(zhì)的組合練習(xí)

天梯（懸垂單臂交替行進,2~3趟）

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腹肌板（直臂直腿仰臥起坐,15~20個）

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肋木架（攀越,1~2趟）

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單杠（翻身上,2~5個）

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鞍馬訓(xùn)練器（支撐跳躍,5~6個來回）

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