如何使用室外健身器材對(duì)眩暈癥患者的康復(fù)促進(jìn)鍛煉----中年患者康復(fù)方案

小編給大家講解一下中年如何使用室外健身器材對(duì)眩暈癥患者的康復(fù)促進(jìn)鍛煉。

眩暈癥患者多受先天遺傳因素影響,但通過使用室外健身器材進(jìn)行鍛煉是增強(qiáng)其適應(yīng)能力的主要手段。

中年患者康復(fù)方案

①騎馬機(jī)(練習(xí)者坐在坐椅上,雙手緊握手柄,兩眼平視前方,兩腳踏牢踏板,克服自身重量向下瞪踏,手向后拉,頭向上頂,身體向后仰,挺胸、展髖,使身體縱向充分拉伸,鍛煉8~10分鐘)

②平衡木(練習(xí)者站在訓(xùn)練器上,兩臂側(cè)平舉以維持身體平衡,行走過程保持重心平穩(wěn),兩腳依次前移或側(cè)移向前走、側(cè)走或倒走,反復(fù)練習(xí),鍛煉2~4個(gè)來回;平衡木提踵走,練習(xí)者站在平衡訓(xùn)練器上,提踵、前腳掌著器械,兩臂側(cè)平舉以維持身體平衡,由訓(xùn)練器的一端提踵小跑到另一端,提踵走2~3個(gè)來回做兩組)

③蹺蹺板(兩人分別坐在蹺蹺板的兩端,手握?qǐng)A環(huán),一練習(xí)者雙腳用力蹬離地面,再用自身力量緩慢降下,鍛煉3~5分鐘)

④立式扭腰器(練習(xí)者雙手握住扭腰器上的手柄,站到扭腰器的轉(zhuǎn)盤上,抬頭目視前方,腰部發(fā)力帶動(dòng)下肢旋轉(zhuǎn),鍛煉3~5分鐘)

奧康達(dá)是室外健身器材生產(chǎn)研發(fā)20年的生產(chǎn)廠家，我們的室外健身器材不僅通過了國(guó)體認(rèn)證，而且在用材方面都是優(yōu)于國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的。所以您可以放心選購(gòu)哦，我們的室外健身器材質(zhì)量是絕對(duì)有保障的呢！