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健身房器材的使用方式

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 瀏覽：- 發(fā)布日期：2020-07-03 15:30:19【大 中 小】

健身房器材的使用方式

對于一個成熟的健身愛好者，去健身房鍛煉基本就選擇最簡單的啞鈴、杠鈴、單杠、雙杠等健身器材，但是對于新手則比較喜歡五花八門的健身器材。

第一次，基礎這些健身器材很多人都不太會用，一般專業(yè)點的健身器材應該找個專業(yè)的教練來學習，如何使用健身器材。

小編溫馨提示：

1不會用的器材要找人詢問如何使用，不要自己摸索

2負重要量力而行，不要為了裝逼挑戰(zhàn)大重量，非常容易受傷

3運動要有節(jié)奏，不要練一會玩一會，組間休息時間控制好，這樣才會更高效

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