国产三级片亚洲欧洲三级片A级_日韩欧美高清国产视频_a级片在线观看免费_国产特黄特色一级特色大片_午夜免费啪视频在线男女网站_97人妻起碰免费_欧美一级片内射少妇_亚洲A∨无码破坏版在线观看_一区二区三区在线播放_激情欧美日韩成人

奧康達(dá)

奧康達(dá)中國(guó)室外健身器材-品質(zhì)先鋒

奧康達(dá)010-61669488

首頁(yè) 常見問答

室外健身器材坐推器的功能和使用方法

2020-04-24 17:00:32 

室外健身器材坐推器的功能和使用方法

功能:增強(qiáng)上肢、胸部和肩背部肌群力量,提高肩、肘關(guān)節(jié)靈活性和穩(wěn)定性。

練習(xí)方法:坐位前推。

練習(xí)部位:上肢及肩、背、胸部。

動(dòng)作規(guī)格:練習(xí)者坐在器械上,背部靠緊靠背,雙手握住手柄后用力向前推,緩慢還原,重復(fù)動(dòng)作使用。

練習(xí)次數(shù):根據(jù)年齡及身體素質(zhì)情況,適當(dāng)安排負(fù)荷量。

適用人群:各年齡段人群。

安全提示:還原時(shí)手臂不可放松,以免損傷肩部

正確使用室外健身器材,達(dá)到科學(xué)的鍛煉效果。


1587718639(1)

網(wǎng)友熱評(píng)