国产三级片亚洲欧洲三级片A级_日韩欧美高清国产视频_a级片在线观看免费_国产特黄特色一级特色大片_午夜免费啪视频在线男女网站_97人妻起碰免费_欧美一级片内射少妇_亚洲A∨无码破坏版在线观看_一区二区三区在线播放_激情欧美日韩成人

奧康達(dá)

奧康達(dá)中國室外健身器材-品質(zhì)先鋒

奧康達(dá)010-61669488

首頁 常見問答

室外健身器材雙人大轉(zhuǎn)輪的使用功能和鍛煉方法

2020-05-22 14:45:08 

室外健身器材雙人大轉(zhuǎn)輪的使用功能和鍛煉方法


1590126332(1)

功能:提高肩、肘、腕等關(guān)節(jié)的靈活性,促進(jìn)身體的靈活性和大腦及神經(jīng)反應(yīng)系統(tǒng)的適應(yīng)能力。

練習(xí)方法:雙手轉(zhuǎn)輪

練習(xí)部位:肩、肘、腕部。

動作規(guī)格:兩人面對站立,雙手分別握住手柄,雙手向相反方向用力,直至兩臂交又為止或至兩臂交叉時(shí)做手不離把的轉(zhuǎn)體動作。

練習(xí)次數(shù):每組鍛煉2~3分鐘,2~3組。

適用人群:適合于老、中、青年人群。

安全提示:練習(xí)前充分活動肩、肘、腕;練習(xí)中控制速度,不可太快,防止損傷。

正確科學(xué)使用室外健身器材雙人大轉(zhuǎn)輪,達(dá)到科學(xué)的鍛煉效果。

網(wǎng)友熱評