室外健身器材腿部按摩器的使用功能及鍛煉方式
功能:放松大小腿后部肌群,減輕病痛,緩解疲勞。
練習方法:腿部按摩。
練習部位:大小腿后部肌群。
動作規(guī)格:雙手抓握器材扶手,一腿放在按摩器橫軸上,隨重心移動依次對小腿和大腿后部肌群進行按摩,反復運動。
練習次數:15-20次/組，2-3組。
適用人群:各個年齡段人群。
安全提示:站立位置適中,抓握緊器材,防止失去重心摔倒。
正確科學使用室外健身器材腿部按摩器，達到有效的鍛煉效果。
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室外健身器材腿部按摩器的使用功能及鍛煉方式
2020-05-12 11:08:00
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