室外健身器材劃船訓(xùn)練器的功能和基本鍛煉方法
功能:鍛煉上肢肌肉力量及身體協(xié)調(diào)性,增強(qiáng)心肺功能。
練習(xí)方法:劃船訓(xùn)練
動作規(guī)格:坐在坐板上,雙手握把,前蹬,作劃船狀往復(fù)運動
練習(xí)次數(shù):15-25次/組,3組。
適用人群:各年齡段人群。
安全提示:動作幅度由小到大,動作速度由慢到快。
正確使用室外健身器材劃船器,進(jìn)行科學(xué)鍛煉。
中國室外健身器材-品質(zhì)先鋒
010-61669488
2020-04-22 14:42:13
室外健身器材劃船訓(xùn)練器的功能和基本鍛煉方法
功能:鍛煉上肢肌肉力量及身體協(xié)調(diào)性,增強(qiáng)心肺功能。
練習(xí)方法:劃船訓(xùn)練
動作規(guī)格:坐在坐板上,雙手握把,前蹬,作劃船狀往復(fù)運動
練習(xí)次數(shù):15-25次/組,3組。
適用人群:各年齡段人群。
安全提示:動作幅度由小到大,動作速度由慢到快。
正確使用室外健身器材劃船器,進(jìn)行科學(xué)鍛煉。
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