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網(wǎng)站地圖這些公園里常駐的室外健身路徑，你用對(duì)了嗎？
如今，室外健身路徑遍布在我們身邊，不僅種類繁多，樣式也越來越個(gè)性化，但依然有很多人對(duì)室外健身路徑的使用功能不了解，不知道這些常見的室外健身路徑正確的操作使用方法，其實(shí)，室外健身器材的操作我們同樣不能忽視，如果使用不當(dāng)，還可能對(duì)身體造成危害。今天給小編就來給朋友講解一下小區(qū)常見的健身器材的注意要點(diǎn)。
轉(zhuǎn)腰器：
功能：活動(dòng)要不關(guān)節(jié)，放松腰部肌肉，增強(qiáng)腰部的靈活性和柔韌性。
禁忌：在練習(xí)扭腰器時(shí)，要注意控制扭腰的幅度，速度要慢，動(dòng)作要輕柔，否則有扭傷腰肌的風(fēng)險(xiǎn)，幅度不要超過180°。
漫步機(jī)：
功能：增強(qiáng)下肢的活動(dòng)能力，提高身體的協(xié)調(diào)性、平衡能力和有氧能力。
禁忌：很多人喜歡雙腿一起搖，這是很危險(xiǎn)的，容易重心不穩(wěn)，一旦失手摔下，首先受傷的是后腦，老年人在操作漫步機(jī)時(shí)，最適宜搖擺幅度為45°左右。
上肢牽引器：
功能：鍛煉手腕、手臂肩部關(guān)節(jié)，促進(jìn)上肢靈活性。
禁忌：建議手力不足的老年人在進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，緩慢牽拉，這樣既能讓肩周肌肉得到放松，還可以起到預(yù)防腰椎盤突出的作用，切記大幅度牽拉
奧康達(dá)16年專注室外健身器材、小區(qū)健身器材、戶外健身器材等的生產(chǎn)及研發(fā)，注重產(chǎn)品的售后服務(wù)保障，我們致力于將安全、健康的產(chǎn)品提供給廣大群眾使用。
北京奧康達(dá)體育產(chǎn)業(yè)股份有限公司秉承為客戶創(chuàng)造價(jià)值的心，用愛做服務(wù)的理念，16年專注室外健身器材生產(chǎn)研發(fā)，是國內(nèi)領(lǐng)航生產(chǎn)制造商前10強(qiáng)企業(yè)。咨詢熱線：400-650-9648
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