運動時,如何測試心率
什么是心率:
如何測試心率:
測試心率最簡單的辦法是測“橈動脈”的脈搏。橈動脈位于手腕的內側靠近大拇指的這一側。還有一個運動心率的控制區(qū)域計算法:
(220-現(xiàn)在的年齡)x0.8=最大運動心率
(220-現(xiàn)在的年齡)x0.6=最小運動心率
如何達到更好的健身效果:
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