如今，室外健身器材炙手可熱，給市民的健身、娛樂、休閑提供了很大的便利，但是，說起室外健身器材的使用須知，依然有很多人在使用戶外健身器材的時候操作不正確，導致健身效果適得其反，那么使用室外健身器材時應(yīng)該注意哪些事項呢？

   首先，要注意對運動項目、活動內(nèi)容的選擇，要根據(jù)鍛煉者自身的年齡特點、身體狀況、愛好及客觀條件選擇運動項目和內(nèi)容。

   其次，如果是中老年人健身的話，其目的主要是為了強身健體，因此，選擇室外健身器材應(yīng)以柔韌、靈活和力量為主，但切記不要過度鍛煉，以每組器械不超過20分鐘為宜，且不能大幅度鍛煉。

然后，鍛煉前要做好充分的準備活動，運動后要注意放松和整理活動，以助于消除疲勞

奧康達16年專注室外健身器材、小區(qū)健身器材、戶外健身器材等的生產(chǎn)及研發(fā)，注重產(chǎn)品的售后服務(wù)保障，我們致力于將安全、健康的產(chǎn)品提供給廣大群眾使用。

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