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小區(qū)室外健身器材——轉(zhuǎn)腰器的正確操作方法

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瀏覽:- 發(fā)布日期:2018-01-22 15:03:50【

   說道小區(qū)室外健身器材中的轉(zhuǎn)腰器,相信大家再熟悉不過了,基本每一套配件的戶外健身器材中都有漫步機(jī)的身影,在健身廣場里很受健身人群的喜愛,但是如果你用“錯(cuò)誤”的方式來操作轉(zhuǎn)腰器,可就大錯(cuò)特錯(cuò),今天小編給大家更新的是小區(qū)室外健身器材——轉(zhuǎn)腰器的正確操作方法,供大家參考。

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區(qū)室外健身器材——轉(zhuǎn)腰器操作方法:

雙手握住扶手,雙腳站在轉(zhuǎn)盤上,站穩(wěn)后左右轉(zhuǎn)動(dòng)。


區(qū)室外健身器材——轉(zhuǎn)腰器功能:

活動(dòng)腰部關(guān)節(jié),放松腰部肌肉,增強(qiáng)腰部的靈活性和柔韌性。


區(qū)室外健身器材——轉(zhuǎn)腰器注意事項(xiàng)

扭轉(zhuǎn)時(shí)腰部要有所控制,幅度不宜過大。切記手始終不要離開手柄。扭轉(zhuǎn)速度要緩慢和均勻,這樣才能做到健身而不傷身。

2.



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