室外健身器材連環(huán)跳的鍛煉功能及使用方法

功能:鍛煉身體協(xié)調性及下肢彈跳能力,發(fā)展腿部力量。

1.并腿跳

練習部位:大、小腿部肌肉。

動作規(guī)格:雙腿并攏連續(xù)跳躍,從一端跳躍至另一端,直至跳完為止。

練習次數:3次為宜。

適用人群:兒童、青少年。

安全提示:多人連續(xù)跳時與前面鍛煉人員必須間隔3米左右,確保安全。

2.單腿跳

練習部位:腿部力量。

動作規(guī)格:單腿連續(xù)跳躍,從一端跳躍至另一端,直至跳完為止。

練習次數:3次

為宜適用人群:兒童、青少年。

安全提示:多人連續(xù)跳時前后距離必須間隔3米左右,確保安全。

3.交換跳

練習部位:腿部力量。

動作規(guī)格:單雙腿交替連續(xù)跳躍,從一端跳躍至另一端,直至跳完為止。

練習次數:3次為宜。

適用人群:兒童、青少年。

安全提示:注意控制速度,確保安全。

  奧康達是室外健身器材生產研發(fā)20年的生產廠家，我們的室外健身器材不僅通過了國體認證，而且在用材方面都是優(yōu)于國家標準的。所以您可以放心選購哦，我們的室外健身器材質量是絕對有保障的呢！