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老年人戶外健身器材的設(shè)計要求---上篇

2020-06-30 10:47:04 

老年人戶外健身器材的設(shè)計要求---上篇

由于年齡增加,老年人逐漸脫離社會舞臺,受到的關(guān)注越來越少,社會地位隨之下降,老年人容易多疑、敏感,心情受外界影響較大。脫離社會活動造成的空余時間過多,受到的社會關(guān)注越來越少,使老年人產(chǎn)生失落感,身體的遲緩也導(dǎo)致了對某些生活活動的應(yīng)對不及時。甚至?xí)a(chǎn)生較大的情緒波動,感到抑郁焦慮和急躁。因此老年人健身器材產(chǎn)品的設(shè)計需要考慮到老年人的心理需求。通過切實考慮老年人的心理訴求與生理特點,進(jìn)行針對性的設(shè)計,不僅解決老年人日常健身問題,還能提升老人的晚年幸福感。

老年“再健康”理念在健身設(shè)施中的應(yīng)用

老年“再健康”這一理念,旨在通過新的設(shè)施配置提供全新的老年人健身方式,使老年人的生理、心理狀態(tài)通過運動等方式調(diào)整到健康的水平,減少由于年齡增長帶來的身體機能減退和心理孤獨、社會排斥感增強的狀況,從而強健身體、重新融入社會生活,帶來新的生活狀態(tài)。對于老年人來說,和青年人一樣身體強健、充滿活力可能比較困難,由此老年“再健康”的理念是基于老年人的身體現(xiàn)狀來衡量,切實考慮其生理年齡的條件許可之下所形成的生理、心理上的健康狀態(tài),與此同時,更強調(diào)對老年人的精神層面的關(guān)懷,達(dá)到一個良好的生活氛圍。

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大部分社區(qū)戶外健身器材是參照青壯年人的身體尺寸而設(shè)計,老年人的身體狀態(tài)、運動幅度等方面都無法于之相符,在鍛煉過程中可能會存在隱患,非但不能達(dá)到鍛煉目的,反而可能會對身體造成損害。這些損害可能會對老年人社區(qū)活動的參與性造成影響。

運動強度過大?,F(xiàn)有某些社區(qū)健身器材的設(shè)計初衷是促進(jìn)肌肉的增長,是以高強度、大角度、大計量的反復(fù)刺激達(dá)到鍛煉速度、力量以及爆發(fā)力的目的,例如拉伸器、臥推器等,老年人的關(guān)節(jié)僵硬、骨質(zhì)疏松,身體機能已經(jīng)無法適應(yīng)這些健身方式,相反頻繁地使用這些健身器材可能會造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)受損等傷害,由此強度過大的鍛煉方式是需要摒棄的。

運動方式不當(dāng)。老年人的肌肉松弛度變高,關(guān)節(jié)的曲度變大,細(xì)胞水分含量變低,導(dǎo)致彈性降低,某些運動方式例如拉臂器、仰臥起坐器等極限角度過大,通過大幅度拉拽達(dá)到延展肌肉效果的器材不適合老年人使用。它們會使老年人在使用過程中造成抽筋、關(guān)節(jié)錯位等不良后果。同時老年人在神經(jīng)系統(tǒng)退化的情況下會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、靈活性差等現(xiàn)象,所以大幅度的運動方式并不適合老年人。所以進(jìn)行運動器材的限位和轉(zhuǎn)角的設(shè)計考量也是必不可少的。

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