公園健身器材腹肌板的使用方法:
功能:增強(qiáng)腹部,背部肌肉的力量及腿部肌群柔韌性
鍛煉方法:仰臥起坐
動(dòng)作規(guī)格:雙手交叉置于腦后,腳勾橫杠,身體向后仰臥,利用腹肌力量坐起成90度角,身體仰下去要慢,抬起時(shí)要快,膝關(guān)節(jié)不要彎曲
練習(xí)次數(shù):6-10次/組,3組
使用人群:中青年,身體健康的老人
科學(xué)使用公園健身器材腹肌板,有助于提升鍛煉效果
中國(guó)室外健身器材-品質(zhì)先鋒
010-61669488