做好這三件事,提高你的減肥效率
1.適當(dāng)飲食后一定要運(yùn)動(dòng)
減肥時(shí),對(duì)于熱量的攝取需要適當(dāng)?shù)目刂疲款D只吃七分飽,補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng),飯后不要立馬做運(yùn)動(dòng),休息半小時(shí)以上再做運(yùn)動(dòng),不但可以緩解一天的疲勞,還能促進(jìn)肌肉纖維的修復(fù)與生長(zhǎng),促進(jìn)新陳代謝,室外健身器材也是很好的減肥器械,可根據(jù)自身需要進(jìn)行適合自己的鍛煉。
2.運(yùn)動(dòng)后拉筋收操
3.運(yùn)動(dòng)后拒絕立馬休息
奧康達(dá)16年專注室外健身器材、小區(qū)健身器材、戶外健身器材等的生產(chǎn)及研發(fā),注重產(chǎn)品的售后服務(wù)保障,我們致力于將安全、健康的產(chǎn)品提供給廣大群眾使用。
北京奧康達(dá)體育產(chǎn)業(yè)股份有限公司秉承為客戶創(chuàng)造價(jià)值的心,用愛做服務(wù)的理念,16年專注室外健身器材生產(chǎn)研發(fā),是國(guó)內(nèi)領(lǐng)航生產(chǎn)制造商前10強(qiáng)企業(yè)。咨詢熱線:400-650-9648
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