想要“炫腹”跟我來
其實想要擁有迷人的腹肌利用腹肌板這款室外健身器材就可以達到目的,很多朋友以為腹肌板只可以進行仰臥起坐,其實不然,腹肌板還可以進行俯身挺背,使使用者鍛煉出更全面的肌肉群,更快的達到瘦腰健腹的目的。
仰臥起坐鍛煉方法:
俯身挺背鍛煉方法:
鍛煉背部、腰部肌肉、可以減去背部的贅肉、對于告別水桶腰、駝背有很好的效果,俯身趴在腹肌板上,腿勾住橫管,以腰部為支點,向上挺起,注意節(jié)奏,剛剛鍛煉的健身小白可考慮一次3分鐘,做三組,隨著身體的逐漸適應(yīng),日益增加,想要盡快擁有小蠻腰就隨著小編一起動起來吧。
奧康達16年專注室外健身器材、小區(qū)健身器材、戶外健身器材等的生產(chǎn)及研發(fā),注重產(chǎn)品的售后服務(wù)保障,我們致力于將安全、健康的產(chǎn)品提供給廣大群眾使用。
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