現(xiàn)如今，小區(qū)室外健身器材越來(lái)越受到人們的喜愛(ài)，但是如果不科學(xué)、合理地使用這些小區(qū)室外健身器材，就會(huì)大大增加受傷的機(jī)會(huì)，長(zhǎng)年累月還會(huì)造成關(guān)節(jié)損傷、韌帶拉傷、肌肉拉傷等“暗傷”。因此小編給大家總結(jié)了小區(qū)室外健身器材的正確操作方法，今天更新的是小區(qū)室外健身器材——漫步機(jī)的正確操作方法，供大家參考。

小區(qū)室外健身器材——漫步機(jī)操作方法：

雙手握緊扶手，雙腳站在踏板上，調(diào)整身體重心，雙腳前后走動(dòng)，步伐大小隨個(gè)人情況適量調(diào)整。

小區(qū)室外健身器材——漫步機(jī)功能：

增強(qiáng)人體下肢肌肉力量，提高身體的協(xié)調(diào)性、平衡能力和有氧能力。

小區(qū)室外健身器材——漫步機(jī)注意事項(xiàng)：

很多中在使用小區(qū)室外健身器材——漫步機(jī)的時(shí)候喜歡雙腿一起搖，這樣操作是很危險(xiǎn)的，容易重心不穩(wěn)，導(dǎo)致失手摔下，對(duì)人身造成傷害。老年人在操作漫步機(jī)時(shí)，適宜的搖擺幅度為45°左右，頻率為3-4秒/次。切勿搖擺幅度過(guò)大。

奧康達(dá)16年專(zhuān)注室外健身器材、小區(qū)健身器材、戶(hù)外健身器材等的生產(chǎn)及研發(fā)，注重產(chǎn)品的售后服務(wù)保障，我們致力于將安全、健康的產(chǎn)品提供給廣大群眾使用。

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