小區(qū)室外健身路徑主要有哪些

2017-11-14 14:37:23

室外健身路徑是指在社區(qū)、公園等公共場(chǎng)合設(shè)置的，供民眾健身、娛樂使用的一系列體育器械，我們常稱它為室外健身器材、小區(qū)健身器材等，現(xiàn)執(zhí)行國家標(biāo)準(zhǔn)為：GB19272-2011，器材安全使用年限為8年，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，健身路徑也越來也多樣化，那么小區(qū)室外健身路徑主要有那些呢？

漫步機(jī)：

漫步機(jī)的使用功能主要是增強(qiáng)下肢的活動(dòng)能力，提高身體的協(xié)調(diào)性平衡能力和有氧能力，操作方法：手握扶手，雙腳站在踏板上，調(diào)整身體重心；雙腳前后走動(dòng)，步伐大小隨個(gè)人情況適量調(diào)整，想要減肥的親們可以嘗試嘗試使用漫步機(jī)來瘦腿哦。

轉(zhuǎn)腰器：

轉(zhuǎn)腰器的使用功能主要是活動(dòng)腰部關(guān)節(jié)，防松腰部肌肉，增強(qiáng)腰部的靈活性和柔韌性，操作方法：雙手握扶手，雙腳站在轉(zhuǎn)盤上，站穩(wěn)后左右轉(zhuǎn)動(dòng)，上班族們坐了一天，這個(gè)時(shí)候扭扭腰放松一下無異于是一天中極為享受的時(shí)刻了。

健身車：

健身車的使用功能主要是鍛煉腰部肌群，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性，適用于各年齡人群，操作方法：手握扶手坐在車座上，雙腳分別蹬在腳蹬上做圓周運(yùn)動(dòng)。健身車運(yùn)動(dòng)能夠使腰部、臀部、大腿、小腿勻稱健美，增加血液中的氧容量，使人保持精神輕松。