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奧康達(dá)中國室外健身器材-品質(zhì)先鋒

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小區(qū)室外健身器材——彈力壓腿器的正確使用方法

2018-01-31 14:55:07 

現(xiàn)在,隨著全民運(yùn)動的實(shí)施,越來越多的人投身到全面健身計(jì)劃當(dāng)中,這室外健身路徑自然而然的成為了人們當(dāng)下極為熱衷的健身器械,室外健身路徑的種類有很多,每一樣都有它獨(dú)特的操作方式,下面就跟著小編一起來看看室外健身路徑——彈力壓腿器的多種鍛煉方法吧。

室外健身路徑


利用彈力壓腿器拉伸股四頭?。ù笸惹皞?cè))

背向彈力壓腿器,將所要牽拉的腿的腳背放在器材上,雙手抓住杠桿保持穩(wěn)定,將身體向后壓到大腿前側(cè)有牽拉感時穩(wěn)定15秒,然后換另一條腿,根據(jù)自身?xiàng)l件,第一次可做兩遍。

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利用彈力壓腿器拉伸腘繩肌(大腿后群)

面向彈力壓腿器,將所要牽拉的腿的腳跟放在器材上,支撐腿腳尖和身體方向一致,雙手放在腿上保證身體穩(wěn)定,身體保持挺直像前下方壓,有牽拉感時穩(wěn)定15秒,然后換另一條腿,根據(jù)自身?xiàng)l件,第一次可做兩遍。

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利用彈力壓腿器內(nèi)收肌(大腿內(nèi)側(cè))拉伸

側(cè)向彈力壓腿器,將所要牽拉的腿的腳跟放在器材上,身體側(cè)向器材(腳尖和身體方向一致),然后保證胸背挺直向側(cè)方緩慢壓下,有牽拉感時穩(wěn)定15秒,然后換另一條腿,根據(jù)自身?xiàng)l件,第一次可做兩遍。

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奧康達(dá)16年專注室外健身器、小區(qū)健身器材、戶外健身器材等的生產(chǎn)及研發(fā),注重產(chǎn)品的售后服務(wù)保障,我們致力于將安全、健康的產(chǎn)品提供給廣大群眾使用。

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