全民健身運動的作用，最大的功效就是可以提高人民的身體素質(zhì)，提高人民的肌肉力量、韌帶柔韌性、肌肉儲備的耐力、肢體關節(jié)的協(xié)調(diào)度等，從而提高人民對于自身機體的控制能力，形成全民健康，全民體健的目的。

社會的進步造成人與人之間的距離在加大，彼此間缺乏溝通與了解，造成人們親情、友情的談化，人與人相處的不和諧。全民健身通過各種形式的群體活動把同一健康需求的不同人群聚集到一起，可以增進單位，社區(qū)，鄰里之間彼此間的交流與溝通，促進人與人間的和諧和協(xié)調(diào)。無運動不生活，無運動不健康。調(diào)節(jié)人際關系，開展全民健身活動，由于增加人數(shù)多，利用體育鍛煉的機會，相互交流技藝，加深了解，增進感情，建立友誼。還能通過體育娛樂來充實業(yè)余文化生活，使人在娛樂、放松的過程中，鍛煉了身體，增強了體質(zhì)，消除了疲勞，調(diào)節(jié)了精神，陶冶了情操，建立了健康、文明的消遣方式。

健身的本質(zhì)就是鍛煉身體。健身是一件非常有益的事情，長期健身的人更是會比不健身的同齡人看著更年輕。精神更為飽滿。如果生活有煩惱，去運動一下。如果想要更好的作息規(guī)律，去運動健身吧，如果不知道休息時間怎么打發(fā)，去運動健身吧。

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