隨著“全民健身”概念的普及，公共健身器材漸漸成為居民區(qū)里的“標配”，各式各樣鍛煉身體不同部位的健身器材，既能讓居民在家門口鍛煉，還增添的生活情趣，園區(qū)內(nèi)我們經(jīng)常會看到納涼的老人、孩子三三兩兩、邊聊天邊在健身器材上做運動，然而，小區(qū)里的戶外健身器材安全的注意事項您知道嗎？

1.     在使用健身器材前，請仔細閱讀使用說明和安全注意事項，檢查器材安全情況，確定無安全隱患后再進行使用，如發(fā)現(xiàn)健身器材存在問題，請立即停止使用，告知管理處或聯(lián)系健身器材廠家，

2.     健身前避免倉促進食，倉促進食后開始鍛煉無異于空腹鍛煉，會導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)過量消耗，長期下去有可能使肌肉體積減少，飯后至少1小時后在進行鍛煉。

3.     每次運動前要先做熱身運動，且在運動過程中不要大量飲水，以免增加胃及心肺的負擔(dān)。

4.     根據(jù)您目前的身體狀況，選擇適合您的健身器材進行健身，在使用過程中如感覺身體不適，請立即停止使用，待您身體恢復(fù)健康后，在進行鍛煉

5.     在戶外器材運動范圍內(nèi)，嚴禁站人或行走，使用者要確保周邊沒人干擾，周邊人群要與使用器械者保持安全距離。請您注意周邊環(huán)境，避免傷害周邊行人。

6.     在您使用健身器材過程中，注意安全，站穩(wěn)、扶好；不要在器材周圍打鬧、相互追逐。

7.     在您健身前請先進行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\動，請勿穿拖鞋、太長和太寬松的衣服，請用雙手抓緊器材，切勿分散精力，以免發(fā)生意外；

8.     老年人使用時請注意自身身體條件，量力而行，高血壓、心臟病及其他病患者，請在醫(yī)生指導(dǎo)下鍛煉，使用中如有不適，請立即停止，并向醫(yī)生咨詢，待身體康復(fù)后使用

9.     本區(qū)域戶外健身器材不建議未成年人使用，如使用該健身器材應(yīng)在成年人監(jiān)護下使用，避免發(fā)生意外，管理處不負有看管義務(wù)；

10.  為了方便每個人的健身娛樂，請您不要破壞健身器材，如有人故意毀損或破壞行為，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)或查證屬實，除按價賠償外還應(yīng)追究法律責(zé)任；

11.  請共同保持好公共場所的衛(wèi)生，不遵守以上引起發(fā)生的后果自負。

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